단순 부드러운 두부 샐러드 - 다이어트 레시피
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
단순 부드러운 두부 샐러드 - 다이어트 레시피
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 300g 부드러운 두부
- 🍅 체리 토마토 7개
- 양상추 1줌
- 적은 양의 무순
샐러드 드레싱
- 간장 3큰술
- 올리고당 1작은술
- 식초 1큰술
- 참기름 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
단계
1
재료 준비: 부드러운 두부의 여분 수분을 제거하고 한입 크기로 자릅니다.
2
드레싱 재료를 잘 섞어 냉장고에 보관합니다.
3
양상추를 흐르는 물에 씻어 물기를 털어내고 한입 크기로 찢습니다.
4
접시에 양상추를 놓고 반으로 자른 체리 토마토를 위에 올립니다.
5
물기를 제거한 부드러운 두부와 나머지 체리 토마토를 양상추 위에 추가합니다.
6
차가운 드레싱을 샐러드 위에 뿌리고 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.무순 대신 다른 새싹 채소를 대체할 수 있습니다.이 샐러드는 가벼운 아침 식사나 사이드 디시로 완벽합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.