간단한 닭고기와 브로콜리 볶음
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
간단한 닭고기와 브로콜리 볶음
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 鶏むね肉 200g（食べやすい大きさに切る）
채소
- 🥦 ブロッコリー 150g（小房に分ける）
조미료
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 大さじ1
단계
1
프라이팬에 참기름을 달군 후, 다진 마늘을 볶아 향을 냅니다.
2
닭가슴살을 넣고 중불에서 볶다가 표면이 하얗게 변하면 브로콜리를 추가합니다.
3
간장을 넣고 전체적으로 잘 섞은 후, 불을 끄고 접시에 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 30g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
닭고기를 절이는 시간을 단축하면 더욱 빠르게 만들 수 있습니다.밥이나 우동에 얹어서 먹어도 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.