간단한 토마토 치즈 두부 오믈렛

Name: 간단한 토마토 치즈 두부 오믈렛
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 🍅 토마토 1개 (다진 것); 🧀 치즈 50g (갈아 놓은 것); 🥚 계란 3개; 두부 100g (잘게 으깬 것); 🧂 소금 1작은술; 후추 약간

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$8

간단한 토마토 치즈 두부 오믈렛

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$8

재료

기본 재료
- 🍅 토마토 1개 (다진 것)
- 🧀 치즈 50g (갈아 놓은 것)
- 🥚 계란 3개
- 두부 100g (잘게 으깬 것)
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간

단계

볼에 계란을 풀고 두부, 다진 토마토, 치즈를 넣어 섞습니다.

팬에 올리브 오일을 두르고 혼합물을 부어 약한 불에서 익힙니다.

오믈렛이 익으면 뒤집어 2~3분간 더 익힌 후 접시에 담아냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

20g
단백질
7g
탄수화물
15g
지방

💡 팁

두부를 사용하면 오믈렛이 더욱 부드럽고 단백질 함량이 높아집니다.취향에 따라 야채나 향신료를 더 추가해주세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.