간단한 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
간단한 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 150g의 참치 캔, 물기 제거
- 🧅 1/2 양파, 잘게 다진 것
- 🥕 1/3 당근, 잘게 다진 것
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- 청양고추, 기호에 따라
반죽 재료
- 🧂 소금 약간
- 덴뿌라 가루 2 큰술
단계
1
볼에 계란 2개를 풀어주세요.
2
계란에 소금 약간 넣어 간을 맞춰주세요.
3
양파와 당근을 잘게 다져주세요.
4
캔 참치의 물기를 빼서 여분의 기름을 제거해주세요.
5
참치, 다진 야채, 덴뿌라 가루를 계란 혼합물에 섞어주세요.
6
팬에 기름을 데우고 작은 양씩 혼합물을 숟가락으로 올려주세요.
7
매운 맛을 원하면 일부에 청양고추를 추가해주세요.
8
골든 브라운이 될 때까지 조리하며 자주 뒤집어 타지 않게 하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
간장을 곁들인 소스나 케첩과 함께 드시면 더욱 맛있습니다.더 많은 양을 만들어 냉장고에 최대 2일간 보관할 수 있습니다.조리 후 쉽게 뒤집을 수 있도록 논스틱 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.