간단한 계란 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $5
간단한 계란 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $5
재료
계란 기반 재료
- 🥚 계란 4개
유제품 및 양념
- 🥛 무지방 일반 요거트 2큰술
- 가벼운 마요네즈 2큰술
- 디종 머스타드 1작은술
향신료 및 조미료
- 🧂 소금 ¼작은술
- 검은 후추 ¼작은술
야채
- 다진 셀러리 ¼컵
- 청양파 1대, 다진 것
단계
1
소스팬에 계란을 넣고 찬물로 덮어줍니다. 중~높은 열로 끓입니다. 덮고 열에서 꺼낸 다음 15~20분 동안 그대로 두십시오. 물을 빼고 차가워질 때까지 차가운 물에 헹굽니다.
2
차가워진 삶은 계란의 껍질을 벗기고 볼에 놓습니다. 포크나 감자 으깨개를 사용하여 잘게 다질 때까지 으깨십시오.
3
요거트, 마요네즈, 디종 머스타드, 소금, 후추를 부드럽게 될 때까지 저어줍니다. 셀러리와 청양파를 추가하고 잘 섞어줍니다.
4
계란 샐러드를 좋아하는 빵 위에 펴거나 피타 반으로 채우거나 샐러드 잎 위에 토핑으로 사용하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
123
칼로리
- 9g단백질
- 5g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
껍질을 더 쉽게 까기 위해 최소 일주일 이상 된 계란을 사용하십시오.딜이나 파슬리 같은 다른 허브를 추가하여 신선한 느낌을 더해보세요.남은 계란 샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.