간단한 파르메산 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 인분
- $15
간단한 파르메산 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 인분
- $15
재료
주요 재료
- 🥚 큰 계란 1개, 풀어주기
- 🍞 마른 빵가루 ½ 컵
- 🧀 parmigiano 치즈 ½ 컵, 간 것
- 이탈리아 시즈닝 2 작은술
- 🍗 뼈less, 껍질 없는 닭 가슴살 5개
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
얕은 그릇에 풀어놓은 계란을 준비하고, 다른 얕은 그릇에는 빵가루, parmigiano 치즈, 이탈리아 시즈닝을 섞어주세요.
3
닭 가슴살을 계란물에 담갔다가 빵가루 혼합물에 골고루 눌러 묻혀주세요. 코팅된 닭 가슴살을 9x13인치 베이킹 팬에 놓으세요.
4
예열된 오븐에서 약 25분간 굽습니다.
5
닭 가슴살을 뒤집고 완전히 익을 때까지 추가로 구워주세요 (약 5-10분). 육즙이 맑게 나오고 내부 온도가 섭씨 74도(화씨 165도)에 도달했는지 확인하세요.
영양 성분
1인분당🔥
224
칼로리
- 30g단백질
- 9g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
더 바삭한 식감을 위해 굽기 전에 닭고기에 조리용 스프레이를 뿌리세요.빵가루에 신선하거나 말린 파슬리를 추가하면 더욱 풍미가 좋아집니다.균형 잡힌 한 끼를 위해 채소나 혼합 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.