스킬렛 소시지와 야채
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 인분
- $12
스킬렛 소시지와 야채
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 인분
- $12
재료
채소
- 🥔 1파운드 빨간 감자, 반으로 또는 2인치보다 크면 사분의 일로 자른 것
- 1 1/2컵 혼합색상의 피망
- 🥦 1컵 브로콜리 꽃송이
- 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
고기
- 1파운드 닭고기 사과 소시지, 1/4인치 두께로 썬 것
양념
- 1/2작은술 고추 플레이크
- 취향에 따라 소금과 후추
액체
- 1컵 닭육수
오일
- 2큰술 올리브 오일
단계
1
감자를 큰 냄비에 넣고 소금물로 덮은 후 끓입니다. 열을 중약불로 낮추고 10분 동안 끓입니다. 물을 빼세요.
2
올리브 오일을 12인치 논스틱 프라이팬에 중불로 가열합니다; 감자가 약간 갈색이 될 때까지 약 15분 동안 볶아주세요.
3
프라이팬에 소시지와 고추 플레이크를 추가하고 1분간 조리합니다. 양파, 피망, 브로콜리를 넣고 브로콜리가 밝은 초록색이 되고 아삭해질 때까지 약 3분간 조리하세요.
4
마늘과 닭육수를 넣으세요. 끓어오르게 하고 액체가 증발할 때까지 요리하세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
356
칼로리
- 26g단백질
- 27g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
이 요리는 바삭한 빵이나 사이드 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.손에 있는 재료에 따라 야채를 사용자 정의할 수 있습니다.시간을 절약하기 위해 요리하기 전에 모든 재료를 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.