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스킬릿 참치 캐서롤

비용 $15, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 파스타

    • 🍜 ½ (16온스) 패키지 노른자 없는 달걀 국수
  • 채소 및 허브

    • 🍄 1 (16온스) 패키지 얇게 썬 크레미니 버섯
    • 🟢 1 ½ 컵 완두콩
    • 🧅 ½ 중간 크기의 노란 양파, 다진 것
    • 2 큰술 다진 신선한 파슬리
    • 2 큰술 다진 신선한 딜
    • 2 큰술 다진 신선한 부추
  • 향신료 및 양념

    • 🧂 ½ 작은술 코셔 소금
    • 취향에 따라 갓 간 검은 후추
    • 1 꼬집의 고추
  • 유제품

    • 🧀 2 컵 강판 화이트 체다 치즈
    • 🧀 ½ 컵 강판 파마산 치즈(나눠 사용)
    • 🥛 1 컵 전유
  • 단백질

    • 1 (8온스) 통조림 참치, 물에 포장된 것, 물기를 빼고 조각낸 것
    • ¾ 컵 저염 닭고기 육수
  • 오일 및 지방

    • 🧈 2 큰술 버터
    • 🧈 1 큰술 녹인 버터
  • 기타 재료

    • 2 큰술 다목적 밀가루
    • 1 큰술 레몬 주스
    • ¼ 컵 파anko 빵가루

단계

1

오븐을 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요.

2

대형 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 가득 채우고 빠르게 끓입니다. 알덴테 상태가 될 때까지 삶아주세요(10~12분). 건져내세요.

3

계란 국수가 익는 동안 중불에서 큰 오븐 안전 프라이팬에 2 큰술의 버터를 녹입니다. 버섯, 완두콩, 그리고 양파를 넣고 가끔씩 저어주면서 살짝 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다. 소금, 후추, 그리고 고추로 간을 맞춥니다.

4

야채 위에 밀가루를 뿌려주세요; 2분간 볶아주세요. 우유와 닭육수를 넣고 끓여줍니다. 걸쭉해질 때까지 2~3분간 요리합니다. 열을 끕니다.

5

체다 치즈, 참치, 1/4컵 파마산 치즈, 파슬리, 딜, 부추, 레몬 주스를 포함한 배수된 계란 국수를 야채 혼합물에 넣고 잘 섞어줍니다.

6

남은 1/4컵의 파마산 치즈와 파anko빵가루, 1큰술의 녹인 버터를 섞어주세요. 그 위에 뿌립니다.

7

프리히트된 오븐에서 황금색으로 거품이 날 때까지 굽습니다(17~19분).

영양 성분

1인분당

🔥

524

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 44g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

고급스러운 맛을 위해 소스에 육두구 한 꼬집을 추가하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 가벼운 샐러드를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.