오븐에 구운 얇게 썬 스테이크, 피망 및 버섯
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 4 인분
- $12
오븐에 구운 얇게 썬 스테이크, 피망 및 버섯
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 4 인분
- $12
재료
양념
- 2 큰술의 식물성 기름
- 2 작은 술의 무염 허브 시즈닝
- 2 작은 술의 파프리카 가루
- 🧂 1 작은 술의 소금
고기
- 🥩 얇게 썬 1파운드 플랭크 스테이크(결 반대 방향으로 얇게 썰기)
채소
- 🍅 체에 받히지 않은 1개(14.5온스)의 주사위 모양으로 썬 토마토
- 🍄 8온스 포장된 얇게 썬 버섯
- 🧅 얇게 썬 중간 크기의 양파 1개
- 얇게 썬 중간 크기의 초록색 피망 1개
단계
1
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열합니다.
2
9x13인치 베이킹 팬에 기름, 허브 시즈닝, 파프리카, 소금을 섞습니다. 스테이크 조각, 물기를 제거하지 않은 토마토, 버섯, 양파 및 피망을 추가하고 잘 저어줍니다.
3
뚜껑을 열고 오븐에서 약 25분 동안, 또는 채소가 부드러워지고 스테이크가 익을 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 17g단백질
- 10g탄수화물
- 11g지방
💡 풍미를 높이려면 올리브 오일, 마늘 및 향신료와 함께 스테이크를 몇 시간 동안 재워둡니다.초록색 피망 대신 빨간색, 노란색 또는 주황색 피망을 사용하여 더 달콤한 맛을 낼 수 있습니다.밥, 국수 또는 감자와 함께 제공하면 완전한 식사를 만들 수 있습니다.