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슬로피 조 콘브레드 캐서롤

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 인분
  • $20

재료

  • 주요 재료

    • 2파운드 척 미트
    • 🧅 2컵 잘게 썬 노란 양파
    • 1컵 잘게 썬 초록색 피망
    • 🍅 3큰술 토마토 페이스트
    • 2컵 소고기 육수
    • 1½컵 케첩
    • 3큰술 옐로우 머스타드
    • 2큰술 우스터셔 소스
    • 2큰술 가벼운 갈색 설탕
    • 1작은술 마늘 가루
    • ½작은술 신선하게 간 검은 후추
  • 콘브레드 토핑

    • 2개 (8.5온스) 코ーン 머핀 믹스 (예: 지피)
    • 🥛 ⅔컵 전체 우유
    • 1½작은술 베이킹 파우더
    • 🥚 2개의 큰 계란

단계

1

오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 조리용 스프레이를 살짝 뿌린 9x13인치 베이킹 접시를 준비합니다.

2

대형 프라이팬을 중~높은 열로 가열하세요. 다진 쇠고기를 넣고, 고기를 작은 조각으로 부수면서 종종 저어주세요. 거의 완전히 갈변될 때까지 약 4분간 볶습니다. 양파와 피망을 추가하고, 부드러워질 때까지 6–8분간 더 볶아주세요.

3

토마토 페이스트를 넣고 약간 어두워질 때까지 계속 저어가며 볶아주세요. 약 2분간 볶으세요. 소고기 육수, 케첩, 머스타드, 우스터셔 소스, 갈색 설탕, 마늘 가루, 그리고 간 후추를 넣고 완전히 섞여지도록 저어주세요. 소스가 걸쭉해질 때까지 끓이다가, 약 7분간 끓입니다. 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다.

4

중간 크기의 혼합 그릇에서 코른 머핀 믹스, 우유, 베이킹 파우더, 그리고 계란을 부드럽게 될 때까지 섞어주세요. 혼합물을 슬로피 조 필링 위에 균일하게 펴 바릅니다.

5

미리 예열한 오븐에서 골든 브라운이 되고 가운데에 꽂은 이쑤시개가 깨끗이 나올 때까지 굽습니다. 20-25분 정도 구워주세요.

6

뜨거울 때 드세요. 슬로피 조 콘브레드 캐서롤을 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

417

칼로리

  • 26g
    단백질
  • 38g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

매콤한 버전을 원한다면, 슬로피 조 혼합물에 1개의 잘게 썬 할라피뇨를 추가하세요.베이킹 접시로 옮기기 전에 소고기 혼합물이 충분히 걸쭉해야 콘브레드 토핑이 물렁거리지 않습니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하며 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.