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슬로우 쿠커 쇠고기 냄비 로스팅

슬로우 쿠커 쇠고기 냄비 로스팅

비용 $25, 절약하다 $40

출처: Recommended by CookPal

  • 330
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 단백질

    • 🦴 1 (5파운드) 뼈있는 쇠고기 냄비 로스팅
  • 향신료 및 양념

    • 🧂 취향에 따라 소금
    • 취향에 따라 후추
  • 건조 재료

    • 2 ½ 큰술 다목적 밀가루
  • 지방 및 오일

    • 2 큰술 식물성 기름
    • 🧈 1 큰술 버터
  • 채소

    • 🍄 8온스 얇게 썬 버섯
    • 🧅 1개 중간 크기 양파, 다진 것
    • 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
    • 🥕 3개 중간 크기 당근, 덩어리로 자른 것
    • 2대 셀러리, 덩어리로 자른 것
  • 특별한 재료

    • 🍅 1 큰술 토마토 페이스트
    • 2 ½ 컵 치킨 육수
    • 2줄기 신선한 타임
    • 1줄기 신선한 로즈마리

단계

1

양쪽에 소금과 후추로 로스트를 충분히 간을 한다. 로스트 위에 1큰술의 밀가루를 뿌리고 고기에 문지른다. 초과된 것은 털어낸다.

2

큰 프라이팬에 식물성 기름을 중~높은 열로 가열한다. 각 면을 5~6분 동안 잘 굽는다. 로스트를 프라이팬에서 꺼내 따로 보관한다.

3

열을 중으로 낮춘다. 프라이팬에 버터를 녹이고, 버섯이 부드러워질 때까지 버터에 약 3~4분간 볶는다. 양파를 넣고 양파가 반투명하고 갈색이 될 때까지 약 5분간 요리한다. 마늘을 넣고 약 1분간 향이 나도록 저어준다.

4

남은 1 1/2큰술의 밀가루를 저어 넣는다; 약 1분간 요리하며 저어준다. 토마토 페이스트를 넣고 다른 1분간 요리한다. 천천히 치킨 육수를 저어가며 더한다; 다시 끓인다. 열에서 프라이팬을 제거한다.

5

당근과 셀러리를 슬로우 쿠커에 넣는다. 로스트를 채소 위에 놓고 쌓인 즙을 붓는다. 타임과 로즈마리를 추가한다. 양파와 버섯 혼합물을 로스트 위에 붓는다.

6

덮고 높은 온도로 5~6시간 요리한다.

7

표면의 지방을 걷어내고 뼈를 제거한다. 소금과 후추로 간을 한다.

8

뜨겁게 제공하고 즐긴다!

영양 성분

1인분당

🔥

778

칼로리

  • 55g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 57g
    지방

💡 육류를 굽는 것은 맛있는 껍질을 형성하여 풍미를 돋운다.프라이팬을 소량의 적포도주로 헹구면 풍미가 더욱 깊어진다.슬로우 쿠킹은 고기를 연하게 만들어주므로 조리 과정을 서두르지 않는다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있다.