슬로우 쿠커 그린빈, 햄, 그리고 감자
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 인분
- $15
슬로우 쿠커 그린빈, 햄, 그리고 감자
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 인분
- $15
재료
야채
- 🟢 2파운드 신선한 그린빈, 세척 후 꼭지 제거
- 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
- 🥔 1½파운드 새 감자, 4등분
단백질
- 3개의 햄 껍질
양념
- 🧂 1큰술 치킨 부용 과립
- 1작은술 마늘 가루
- 1작은술 양파 가루
- 🧂 1작은술 시즈닝 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
단계
1
재료를 준비하세요.
2
그린빈이 크다면 반으로 자르고, 물을 약간만 덮도록 슬로우 쿠커에 넣으세요. 햄 껍질과 양파를 추가하세요. 덮고 끓기 시작할 때까지 높은 열로 조리하세요. 낮은 열로 줄이고, 그린빈이 아삭하지만 아직 완전히 익지 않을 때까지 2~3시간 동안 조리합니다.
3
슬로우 쿠커에서 햄 껍질을 제거하세요. 감자를 슬로우 쿠커에 추가하고 낮은 열로 45분간 조리하세요.
4
한편, 뼈에서 햄을 제거하고, 고기를 잘게 썰거나 찢어 슬로우 쿠커에 다시 넣으세요. 부용, 마늘 가루, 양파 가루, 시즈닝 소금 및 후추로 간을 맞추세요.
5
그린빈, 감자, 햄을 국물과 함께 서빙 접시에 슬롯 숟가락으로 옮기세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 10g단백질
- 21g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 훈제 햄 껍질을 사용하세요.남은 조리 액체를 저장하여 수프나 스튜의 기본 재료로 사용하세요.본인의 취향에 맞게 양념을 조절할 수 있습니다.건강한 요리를 위해 저염 치킨 부용과 시즈닝을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.