슬로우 쿠커를 이용한 파프리카 수프
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 205 분
- 8 인분
- $12
슬로우 쿠커를 이용한 파프리카 수프
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 205 분
- 8 인분
- $12
재료
단백질
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기
액체
- 저염 닭육수 3캔(14.5온스)
- 🍅 토마토 소스 2캔(8온스)
- 🍅 불에 구운 주사위 모양 토마토 1캔(14.5온스)
채소
- 🧄 마늘 2쪽
- 🧅 양파 1/2컵
향신료
- 닭육수 1큰술
- 말린 오레가노 1작은술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/2작은술
곡물 및 유제품
- 🍚 순식간 백미 1컵
- 🧀 모차렐라 치즈 1컵
단계
1
큰 프라이팬을 중~높은 열에 예열합니다. 다진 쇠고기를 뜨거운 팬에 넣고 갈색으로 변하고 부스러지도록 5~7분간 볶아줍니다. 과도한 기름은 배출하고 버립니다.
2
쇠고기, 닭육수, 토마토 소스, 주사위 모양 토마토, 마늘, 피망, 양파, 육수, 오레가노, 소금, 후추를 슬로우 쿠커에 넣습니다. 섞어준 후 고온에서 약 3~4시간 동안 채소가 부드러워질 때까지 요리합니다.
3
쌀을 추가하고 쌀이 익을 때까지 20~25분 더 요리합니다. 모차렐라 치즈를 올려서 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 23g단백질
- 18g탄수화물
- 14g지방
💡 지방 함량을 줄이기 위해 살코기 다진 쇠고기를 사용하세요.다양한 종류의 피망을 추가하여 풍미와 색감을 높이세요.카울리플라워 쌀로 백미를 대체하여 저탄수화물로 만들어보세요.조리 시간을 아끼기 위해 재료는 전날 밤에 준비해 두세요.