
에어프라이어로 만든 훈제 오리와 구운 호박
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
에어프라이어로 만든 훈제 오리와 구운 호박
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
재료
채소
- 🎃 통째로 1개의 호박
- 🧄 다진 마늘 2덩어리
- 🧄 통마늘 2줌
고기
- 훈제 오리 450g
양념
- 옥수수 시럽 2큰술
- 굴 소스 2큰술
- 취향에 따라 후추
유제품
- 피자 치즈 150g
오일
- 조금의 조리용 기름
단계
1
호박을 깨끗이 씻으세요.
2
호박을 비닐 봉투에 싸서 전자레인지에 4분 동안 돌리세요.
3
뚜껑을 자르고 씨를 숟가락으로 조심스럽게 제거하세요.
4
호박 내부 표면에 옥수수 시럽을 골고루 바르세요.
5
팬을 가열하고 조리용 기름을 넣고 다진 마늘을 볶으세요.
6
통마늘을 추가하고 계속 볶으세요.
7
훈제 오리를 넣고 골고루 데워질 때까지 볶으세요.
8
굴 소스와 후추를 넣고 잘 섞어주세요.
9
볶은 재료를 호박 안에 채우세요.
10
에어프라이어 바구니에 베이킹 종이를 깔고, 호박 뚜껑을 덮은 다음 180°C에서 10분간 조리하세요.
11
호박을 적당한 크기로 자릅니다.
12
각 조각 위에 피자 치즈를 얹고 180°C에서 5분간 조리하세요.
13
호박 조각을 접시에 담아 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
더 좋은 단맛을 위해 잘 익은 호박을 사용하세요.식단 선호에 따라 훈제 오리를 닭고기나 두부로 대체할 수 있습니다.균일한 조리를 위해 에어프라이어를 예열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.