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에어프라이어로 만든 훈제 오리와 구운 호박

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 채소

    • 🎃 통째로 1개의 호박
    • 🧄 다진 마늘 2덩어리
    • 🧄 통마늘 2줌
  • 고기

    • 훈제 오리 450g
  • 양념

    • 옥수수 시럽 2큰술
    • 굴 소스 2큰술
    • 취향에 따라 후추
  • 유제품

    • 피자 치즈 150g
  • 오일

    • 조금의 조리용 기름

단계

1

호박을 깨끗이 씻으세요.

2

호박을 비닐 봉투에 싸서 전자레인지에 4분 동안 돌리세요.

3

뚜껑을 자르고 씨를 숟가락으로 조심스럽게 제거하세요.

4

호박 내부 표면에 옥수수 시럽을 골고루 바르세요.

5

팬을 가열하고 조리용 기름을 넣고 다진 마늘을 볶으세요.

6

통마늘을 추가하고 계속 볶으세요.

7

훈제 오리를 넣고 골고루 데워질 때까지 볶으세요.

8

굴 소스와 후추를 넣고 잘 섞어주세요.

9

볶은 재료를 호박 안에 채우세요.

10

에어프라이어 바구니에 베이킹 종이를 깔고, 호박 뚜껑을 덮은 다음 180°C에서 10분간 조리하세요.

11

호박을 적당한 크기로 자릅니다.

12

각 조각 위에 피자 치즈를 얹고 180°C에서 5분간 조리하세요.

13

호박 조각을 접시에 담아 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

더 좋은 단맛을 위해 잘 익은 호박을 사용하세요.식단 선호에 따라 훈제 오리를 닭고기나 두부로 대체할 수 있습니다.균일한 조리를 위해 에어프라이어를 예열하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.