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훈제 오리와 양배추 볶음

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 200g의 훈제 오리
    • 🥬 300g의 양배추
    • 70g의 피망
  • 양념

    • 1 큰술 굴소스
    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 🧅 1 큰술 다진 파
    • 1 큰술 참깨
    • 약간의 후추

단계

1

양배추를 2cm 너비, 5cm 길이로 자르고 물에 세 번 씻어 물기를 충분히 뺍니다.

2

피망을 1cm 두께로 썰어줍니다.

3

훈제 오리 다리살이나 원하는 부위를 준비합니다.

4

중불로 프라이팬을 가열하고 훈제 오리를 1분간 볶아 기름을 분리합니다.

5

오리를 팬에서 꺼내 종이 타월 위에 올려 기름기를 제거합니다.

6

마늘 1 큰술을 오리 기름과 함께 팬에 넣고 30초 동안 볶아 향을 냅니다.

7

양배추를 팬에 넣고 1분간 볶다가 굴소스 1 큰술을 섞어줍니다.

8

피망을 추가하고 20초간 볶아 색깔과 식감을 유지합니다.

9

후추 약간으로 간을 하고 잘 섞어줍니다.

10

볶은 양배추를 그릇에 담고 훈제 오리를 올린 다음 참깨와 다진 파로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

훈제 오리는 신선한 채소와 잘 어울려 균형 잡힌 요리를 완성합니다.색다른 피망을 사용하면 보기에도 좋습니다.오리 기름은 보관했다가 다른 요리에도 활용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.