
훈제 오리와 양배추 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
훈제 오리와 양배추 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주 재료
- 200g의 훈제 오리
- 🥬 300g의 양배추
- 70g의 피망
양념
- 1 큰술 굴소스
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 🧅 1 큰술 다진 파
- 1 큰술 참깨
- 약간의 후추
단계
1
양배추를 2cm 너비, 5cm 길이로 자르고 물에 세 번 씻어 물기를 충분히 뺍니다.
2
피망을 1cm 두께로 썰어줍니다.
3
훈제 오리 다리살이나 원하는 부위를 준비합니다.
4
중불로 프라이팬을 가열하고 훈제 오리를 1분간 볶아 기름을 분리합니다.
5
오리를 팬에서 꺼내 종이 타월 위에 올려 기름기를 제거합니다.
6
마늘 1 큰술을 오리 기름과 함께 팬에 넣고 30초 동안 볶아 향을 냅니다.
7
양배추를 팬에 넣고 1분간 볶다가 굴소스 1 큰술을 섞어줍니다.
8
피망을 추가하고 20초간 볶아 색깔과 식감을 유지합니다.
9
후추 약간으로 간을 하고 잘 섞어줍니다.
10
볶은 양배추를 그릇에 담고 훈제 오리를 올린 다음 참깨와 다진 파로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
훈제 오리는 신선한 채소와 잘 어울려 균형 잡힌 요리를 완성합니다.색다른 피망을 사용하면 보기에도 좋습니다.오리 기름은 보관했다가 다른 요리에도 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.