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다채로운 채소와 훈제 오리 볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 200g의 훈제 오리
  • 채소

    • 🧅 1/2 양파, 썰어서
    • 🥔 작은 감자 1개, 썰어서
    • 적당량의 파프리카, 썰어서
    • 적당량의 쪽파, 다져서
  • 양념류

    • 간장 3큰술
    • 물 3큰술
    • 옥수수 시럽 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술
    • 적당량의 후추
  • 식용유

    • 적당량의 식물성 기름

단계

1

파프리카, 양파, 감자, 그리고 쪽파를 설명된 대로 썰어 준비합니다. 필요에 따라 채소를 조정하세요.

2

물을 끓이고 훈제 오리를 약 10초간 데쳐 잉여 지방을 제거한 후 물기를 제거하고 건조시킵니다.

3

간장, 물, 옥수수 시럽, 다진 마늘, 후추를 섞어 소스를 준비합니다.

4

데친 훈제 오리를 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

5

팬에 식물성 기름을 두르고 감자를 부드러워질 때까지 익힙니다.

6

소스를 넣기 전 열을 줄이거나 불을 끄세요. 타는 것을 방지하기 위함입니다.

7

소스를 넣고 잠시 끓이다가 쪽파를 제외한 모든 채소를 추가합니다.

8

불을 끈 후 훈제 오리와 쪽파를 팬에 섞어줍니다.

9

볶음을 따뜻하게 제공하며 부드러운 오리와 아삭한 채소의 조화를 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

훈제 오리를 데치면 잉여 지방을 제거하고 요리의 풍미를 높일 수 있습니다.다양한 색상의 채소를 사용해 요리를 시각적으로 더 매력적으로 만드세요.소스 재료를 자신의 취향에 맞게 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.