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훈제 오리 호박찜

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🎃 중간 크기의 호박 1개
    • 🦆 훈제 오리 500g
    • 🧅 양파 1개, 썰어서
    • 🧄 대파 1대, 다져서
    • 청양고추 1-2개, 썰어서
    • 빨간 파프리카 1/3개, 다져서
    • 노란 파프리카 1/3개, 다져서
  • 양념 재료

    • 고추장 1 큰술
    • 고춧가루 3 큰술
    • 🧂 간장 2 큰술
    • 🍬 설탕 1 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1 큰술
    • 쌀 막걸리 3 큰술
    • 참기름 1 큰술

단계

1

호박을 베이킹 소다로 깨끗이 씻고 잘 헹궈주세요.

2

호박을 전자레인지에 3분 동안 돌려 약간 부드럽게 한 뒤, 윗부분을 잘라 덮개를 만들어 주세요.

3

숟가락으로 씨를 긁어내고, 호박의 크기를 확인하기 위해 물을 채워 다시 따라내세요.

4

양파는 썰고, 대파와 청양고추는 다지고, 파프리카는 주사위 모양으로 썰어 준비하세요.

5

훈제 오리를 사용한다면, 작은 입방체로 썰어주세요. 이미 썰린 오리는 그대로 사용 가능합니다.

6

볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 막걸리, 참기름을 섞어 소스를 만들어 주세요.

7

팬에 훈제 오리를 볶다가 지방이 녹아 나오면 양파와 대파를 넣고 함께 볶아주세요.

8

양파가 부드러워지면 준비된 소스를 넣고 잘 섞어주세요.

9

파프리카와 청양고추를 넣고 짧게 볶아 아삭한 식감을 살려주세요.

10

볶은 오리 혼합물을 호박에 채우되, 위쪽에 약간의 공간을 남겨주세요.

11

채운 호박을 전자레인지용 접시에 놓고 5-7분 동안 돌려주세요.

12

조리된 호박을 적당한 크기로 썰어 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

필링 위에 모차렐라 치즈를 추가하면 더욱 맛있어요.호박을 안전하게 자르려면 날카로운 칼을 사용하세요.이 요리는 미리 준비해 두었다가 서빙하기 전에 재가열할 수 있어요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.