
훈제 돼지 발바닥과 리마콩
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 50 분
- 8 인분
- $12
훈제 돼지 발바닥과 리마콩
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 50 분
- 8 인분
- $12
재료
채소
- 🧅 중간 크기 양파 1/2 개
- 🧄 마늘 2 쪽
고기
- 훈제 돼지 발바닥 2 개
주요 식재료
- 물 8 컵
- 냉동 리마콩 1 파운드
- 🧂 검은 후추 1/2 티스푼
단계
1
양파를 까서 씻고 다진다. 마늘을 껍질을 벗기고 다진다.
2
큰 냄비에 햄 호크와 물을 넣고 높은 열로 끓인다. 열을 줄여 약하게 끓인 후, 양파와 마늘을 추가한다. 덮고 고기가 부드러워지고 내부 온도가 145°F에 도달할 때까지 약 30~40분 동안 요리한다.
3
햄 호크를 깨끗한 도마로 옮긴다. 식힌다.
4
냄비에 리마콩을 넣고 포장 지침에 따라 요리한다.
5
햄 호크가 식으면 뼈에서 고기를 발라낸다. 냄비에 고기를 다시 넣고 지방을 제거한다. 검은 후추를 넣는다.
6
소금 함량의 맛을 보고 필요시 더 추가한다. 스프로 제공하거나 현미 같은 통곡물 위에 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
130
칼로리
- 12g단백질
- 18g탄수화물
- 1g지방
💡 풍미와 색감을 더하기 위해 당근과 셀러리를 주사위 모양으로 자른 것을 추가하십시오.훈제된 목뼈나 훈제된 뼈를 훈제된 돼지 발바닥 대신 사용할 수 있습니다.더 든든한 식사를 위해 현미 위에 제공하십시오.