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훈제 돼지 발바닥과 리마콩

훈제 돼지 발바닥과 리마콩

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 50
  • 8 인분
  • $12

재료

  • 채소

    • 🧅 중간 크기 양파 1/2 개
    • 🧄 마늘 2 쪽
  • 고기

    • 훈제 돼지 발바닥 2 개
  • 주요 식재료

    • 물 8 컵
    • 냉동 리마콩 1 파운드
    • 🧂 검은 후추 1/2 티스푼

단계

1

양파를 까서 씻고 다진다. 마늘을 껍질을 벗기고 다진다.

2

큰 냄비에 햄 호크와 물을 넣고 높은 열로 끓인다. 열을 줄여 약하게 끓인 후, 양파와 마늘을 추가한다. 덮고 고기가 부드러워지고 내부 온도가 145°F에 도달할 때까지 약 30~40분 동안 요리한다.

3

햄 호크를 깨끗한 도마로 옮긴다. 식힌다.

4

냄비에 리마콩을 넣고 포장 지침에 따라 요리한다.

5

햄 호크가 식으면 뼈에서 고기를 발라낸다. 냄비에 고기를 다시 넣고 지방을 제거한다. 검은 후추를 넣는다.

6

소금 함량의 맛을 보고 필요시 더 추가한다. 스프로 제공하거나 현미 같은 통곡물 위에 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

130

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡 풍미와 색감을 더하기 위해 당근과 셀러리를 주사위 모양으로 자른 것을 추가하십시오.훈제된 목뼈나 훈제된 뼈를 훈제된 돼지 발바닥 대신 사용할 수 있습니다.더 든든한 식사를 위해 현미 위에 제공하십시오.