
스모키 칩otle 후무스
비용 $8.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 40 인분
- $8.5
스모키 칩otle 후무스
비용 $8.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 40 인분
- $8.5
재료
콩과 식물
- 2 (15.5 온스) 캔 병아리콩, 물기 제거
액체 재료
- ½ 컵 물
- ¼ 컵 타히니 (참깨 페이스트)
- 🍋 ¼ 컵 신선한 레몬 주스
- 2 큰 술 올리브 오일
채소
- 1 개의 칩otle 고추(아도보 소스에 절인 것)
- 🧄 2 쪽 마늘
- 1 (7 온스) 병 구운 붉은 피망, 물기 제거
- ½ 컵 다진 실란트로
- 6개의 기름에 절인 말린 토마토, 물기 제거
향신료
- 1 ½ 작은 술 큐민
- 🧂 ½ 작은 술 소금
- 🧂 취향에 따라 갈은 후추
단계
1
푸드 프로세서에 병아리콩, 물, 타히니, 레몬 주스, 올리브 오일, 칩otle 고추, 마늘 및 큐민을 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합합니다.
2
붉은 피망, 실란트로, 말린 토마토, 소금 및 후추를 추가하고 굵게 잘리도록 펄스합니다.
3
볼에 옮겨 담고 피타칩 또는 신선한 야채와 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
44
칼로리
- 2g단백질
- 6g탄수화물
- 2g지방
💡 부드럽고 풍부한 맛을 위해 고품질의 타히니를 사용하십시오.원하는 매운 정도에 따라 칩otle 고추의 수를 조절하십시오.이 후무스는 밀폐용기에 보관하여 냉장고에서 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다.글루텐 프리 옵션으로 신선한 채소, 피타칩 또는 쌀 크래커와 함께 드십시오.