
덮은 필레 미뇽
비용 $30, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $30
덮은 필레 미뇽
비용 $30, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $30
재료
고기
- 4 (6 온스) 필레 미뇽 스테이크
오일/식초
- ¼ 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
- ¼ 컵 발사믹 식초
양념/향신료
- 1 큰술 디종 머스타드
- 2 작은술 건조 로즈마리
- 🧂 계절 소금
- 검은 후추
유제품
- 🧈 1 큰술 무염 버터
- 4 온스 블루 치즈, 부수어진 것
채소
- 🧅 2 컵 양파 썰기
기타
- 1 작은술 흰설탕
단계
1
스테이크에 계절 소금과 검은 후추를 뿌리고; 큰 베이킹 접시에 한 층으로 배열합니다. 볼에 올리브 오일, 발사믹 식초, 머스타드, 로즈마리를 함께 섞어; 스테이크 위에 붓고 코팅되도록 돌립니다. 최대 30분간 마리네이드합니다.
2
프라이팬에 버터를 중불로 녹입니다. 양파 조각을 넣고 부드러워질 때까지 요리한 후 설탕을 넣고 저어줍니다. 양파 조각이 캐러멜화될 때까지 계속 요리하고 따로 보관합니다.
3
야외 그릴을 두 구역으로 예열하여 한쪽은 높은 열로, 다른 한쪽은 중간 열로 가열하고 가볍게 기름칠을 합니다.
4
뜨거운 면에 스테이크를 10분 동안 한 번씩 돌려가며 굽습니다. 스테이크가 거의 익으면 그릴의 차가운 면으로 옮깁니다. 각 스테이크에 캐러멜 양파와 블루 치즈를 1/4씩 올립니다. 뚜껑을 닫고 치즈가 녹을 때까지 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
590
칼로리
- 35g단백질
- 13g탄수화물
- 43g지방
💡 팁
최상의 결과를 위해 고품질의 필레 미뇽을 사용하세요.그릴이 잘 기름칠 되었는지 확인하세요.깊은 맛을 위해 양파를 천천히 캐러멜화시키세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.