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덮은 필레 미뇽

비용 $30, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 인분
  • $30

재료

  • 고기

    • 4 (6 온스) 필레 미뇽 스테이크
  • 오일/식초

    • ¼ 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
    • ¼ 컵 발사믹 식초
  • 양념/향신료

    • 1 큰술 디종 머스타드
    • 2 작은술 건조 로즈마리
    • 🧂 계절 소금
    • 검은 후추
  • 유제품

    • 🧈 1 큰술 무염 버터
    • 4 온스 블루 치즈, 부수어진 것
  • 채소

    • 🧅 2 컵 양파 썰기
  • 기타

    • 1 작은술 흰설탕

단계

1

스테이크에 계절 소금과 검은 후추를 뿌리고; 큰 베이킹 접시에 한 층으로 배열합니다. 볼에 올리브 오일, 발사믹 식초, 머스타드, 로즈마리를 함께 섞어; 스테이크 위에 붓고 코팅되도록 돌립니다. 최대 30분간 마리네이드합니다.

2

프라이팬에 버터를 중불로 녹입니다. 양파 조각을 넣고 부드러워질 때까지 요리한 후 설탕을 넣고 저어줍니다. 양파 조각이 캐러멜화될 때까지 계속 요리하고 따로 보관합니다.

3

야외 그릴을 두 구역으로 예열하여 한쪽은 높은 열로, 다른 한쪽은 중간 열로 가열하고 가볍게 기름칠을 합니다.

4

뜨거운 면에 스테이크를 10분 동안 한 번씩 돌려가며 굽습니다. 스테이크가 거의 익으면 그릴의 차가운 면으로 옮깁니다. 각 스테이크에 캐러멜 양파와 블루 치즈를 1/4씩 올립니다. 뚜껑을 닫고 치즈가 녹을 때까지 요리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

590

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 13g
    탄수화물
  • 43g
    지방

💡

최상의 결과를 위해 고품질의 필레 미뇽을 사용하세요.그릴이 잘 기름칠 되었는지 확인하세요.깊은 맛을 위해 양파를 천천히 캐러멜화시키세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.