
부드러운 볶음 건오징어 (진미채)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
부드러운 볶음 건오징어 (진미채)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 180g 건오징어
- 🧄 취향에 따라 마늘
- 취향에 따라 청양고추
양념 재료
- 2 큰술 고추장
- 1 큰술 고춧가루
- 🍬 2 큰술 설탕
- 1.5 큰술 간장
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 1 큰술 참기름
- 1 큰술 마요네즈
- 1 큰술 요리용 와인
단계
1
볼에 건오징어를 넣고 물과 1 큰술의 요리용 와인을 추가합니다. 랩으로 덮고 구멍을 뚫은 후 전자레인지에 90초간 돌립니다.
2
마늘을 얇게 썰어 맛이 너무 강하지 않도록 하고, 선택적으로 청양고추를 추가로 썰어 매운맛을 더할 수 있습니다.
3
양념을 섞습니다: 고추장, 고춧가루, 설탕, 간장, 옥수수 시럽, 참기름, 그리고 마요네즈.
4
전자레인지에 돌린 오징어를 물기를 제거한 후 (헹구지 않고) 1 큰술의 마요네즈를 골고루 묻힙니다.
5
팬에 기름을 두르고 중~약불에서 마늘을 볶아줍니다.
6
준비된 오징어와 청양고추를 팬에 넣고 소스가 잘 묻도록 빠르게 볶습니다.
7
용기에 담고 제공하기 전에 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
요리용 와인과 함께 전자레인지에 돌리면 건오징어가 부드러워지면서도 맛을 잃지 않습니다.설탕과 매운 맛을 자신의 취향에 맞게 조정하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.