부드러운 두부와 계란 볶음 레시피
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
부드러운 두부와 계란 볶음 레시피
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🧅 다진 대파 1대
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- 부드러운 두부 1팩
- 식용유 1작은술
양념
- 간장 1큰술
- 굴소스 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1/3큰술
- 소금 또는 새우젓 1/3큰술
단계
1
대파를 얇게 썰어 고르게 조리하고 생맛을 피하세요.
2
볼에 계란 2개를 잘 섞어주세요.
3
부드러운 두부를 조리하기 쉽게 작게 자릅니다.
4
팬에 식용유 1작은술을 두르고 두부를 넣고 푼 계란을 부어주세요.
5
두부를 부드럽게 으깨면서 조리해 스트레스를 해소하고 맛을 섞어줍니다.
6
팬에 썬 대파를 넣고 부드러워질 때까지 조리합니다.
7
팬에 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 1/3큰술을 추가합니다.
8
소금이나 새우젓으로 간을 보고 필요한 경우 조절하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
이 요리는 빠르고 건강한 식사 대용으로 좋습니다.새우젓 대신 소금을 약간 넣으면 덜 자극적인 맛을 낼 수 있습니다.밥과 함께 드시거나 저탄수화물 선택으로 단독으로 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.