
부드러운 두부 계란죽
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $5
부드러운 두부 계란죽
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 1팩의 부드러운 두부
- 🍚 1/2그릇의 밥
- 🥚 2개의 계란
- 1/2큰술 굴소스
- 1큰술 간장
- 🧅 다진 파 조금
단계
1
취향에 따라 밥의 양을 조절하세요.
2
냉장고에서 30분 동안 물기를 제거하기 위해 부드러운 두부를 배수하세요.
3
팬에 약간의 기름을 데워 다진 파를 볶으세요.
4
부드러운 두부와 계란을 함께 으깨 잘 섞어주세요.
5
계란이 반쯤 익으면 밥을 넣고 함께 볶으세요.
6
간장과 굴소스로 간을 하고 잘 섞어주세요.
7
남은 계란을 추가하고 흰자가 익을 때까지, 노른자는 살짝 촉촉하게 조리하세요.
8
서빙하기 전에 참기름을 조금 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 가벼운 식사로 좋으며 소화에도 부담이 없습니다.채식주의자 옵션으로 굴소스 대신 간장을 사용할 수 있습니다.마지막에 참기름을 추가하면 향긋한 마무리가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.