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부드러운 두부 계란죽

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 1팩의 부드러운 두부
    • 🍚 1/2그릇의 밥
    • 🥚 2개의 계란
    • 1/2큰술 굴소스
    • 1큰술 간장
    • 🧅 다진 파 조금

단계

1

취향에 따라 밥의 양을 조절하세요.

2

냉장고에서 30분 동안 물기를 제거하기 위해 부드러운 두부를 배수하세요.

3

팬에 약간의 기름을 데워 다진 파를 볶으세요.

4

부드러운 두부와 계란을 함께 으깨 잘 섞어주세요.

5

계란이 반쯤 익으면 밥을 넣고 함께 볶으세요.

6

간장과 굴소스로 간을 하고 잘 섞어주세요.

7

남은 계란을 추가하고 흰자가 익을 때까지, 노른자는 살짝 촉촉하게 조리하세요.

8

서빙하기 전에 참기름을 조금 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

이 요리는 가벼운 식사로 좋으며 소화에도 부담이 없습니다.채식주의자 옵션으로 굴소스 대신 간장을 사용할 수 있습니다.마지막에 참기름을 추가하면 향긋한 마무리가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.