
부드러운 두부 계란 덮밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
부드러운 두부 계란 덮밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 1 블록의 부드러운 두부
- 1 캔의 닭가슴살
- 🍄 1-2 개의 표고버섯
- 🧅 1/2 개의 양파
- 🧅 2대의 파
- 🥚 1 개의 계란
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 1/2 큰술의 조리용 기름
육수 재료
- 2.5 큰술 간장
- 💧 1.5 컵 물
- 🧂 소량의 소금
- 소량의 후추
단계
1
부드러운 두부, 통조림 닭고기, 계란, 다진 마늘을 준비하세요. 양파와 표고버섯을 얇게 썰고, 파는 잘게 다져서 계란은 볼에 풀어두세요.
2
팬에 조리용 기름을 데우고 통조림 닭고기를 볶아주세요. 추가적인 맛을 위해 캔에서 약간의 기름을 넣으세요.
3
팬에 양파와 다진 마늘을 넣고 중불에서 양파가 반투명해질 때까지 볶아주세요.
4
표고버섯을 넣고 2분 더 볶아주세요.
5
팬에 1.5컵의 물을 붓습니다.
6
2.5 큰술의 간장을 넣고 3분간 끓입니다.
7
부드러운 두부를 한입 크기로 자르고 팬에 넣고 3분간 더 끓입니다. 필요하면 소금으로 간을 맞춥니다.
8
잘게 다진 파를 위에 뿌리고 팬 가장자리에 풀어놓은 계란을 붓습니다. 2분 동안 저으면서 끓이지 않고 잠시 두세요.
9
후추 한 꼬집을 뿌리고 밥과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.간장과 소금을 개인 취향에 따라 조절하세요.완전한 한끼를 위해 김치나 절인 채소를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.