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부드러운 두부 계란 덮밥

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 1 블록의 부드러운 두부
    • 1 캔의 닭가슴살
    • 🍄 1-2 개의 표고버섯
    • 🧅 1/2 개의 양파
    • 🧅 2대의 파
    • 🥚 1 개의 계란
    • 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
    • 1/2 큰술의 조리용 기름
  • 육수 재료

    • 2.5 큰술 간장
    • 💧 1.5 컵 물
    • 🧂 소량의 소금
    • 소량의 후추

단계

1

부드러운 두부, 통조림 닭고기, 계란, 다진 마늘을 준비하세요. 양파와 표고버섯을 얇게 썰고, 파는 잘게 다져서 계란은 볼에 풀어두세요.

2

팬에 조리용 기름을 데우고 통조림 닭고기를 볶아주세요. 추가적인 맛을 위해 캔에서 약간의 기름을 넣으세요.

3

팬에 양파와 다진 마늘을 넣고 중불에서 양파가 반투명해질 때까지 볶아주세요.

4

표고버섯을 넣고 2분 더 볶아주세요.

5

팬에 1.5컵의 물을 붓습니다.

6

2.5 큰술의 간장을 넣고 3분간 끓입니다.

7

부드러운 두부를 한입 크기로 자르고 팬에 넣고 3분간 더 끓입니다. 필요하면 소금으로 간을 맞춥니다.

8

잘게 다진 파를 위에 뿌리고 팬 가장자리에 풀어놓은 계란을 붓습니다. 2분 동안 저으면서 끓이지 않고 잠시 두세요.

9

후추 한 꼬집을 뿌리고 밥과 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.간장과 소금을 개인 취향에 따라 조절하세요.완전한 한끼를 위해 김치나 절인 채소를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.