
부드러운 두부 계란 덮밥
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
부드러운 두부 계란 덮밥
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
필수 재료
- 🥚 계란 2개
- 90g 부드러운 두부
- 다진 파 1 큰술
- 🧀 치즈 1장
- 🍚 밥 1공기
양념 재료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 참기름 1 큰술
- 참깨 약간
- 간장 1 큰술 (선택 사항)
단계
1
볼에 계란 2개와 소금 약간을 풀어 섞습니다.
2
달걀 혼합물에 부드러운 두부 90g과 다진 파 1 큰술을 넣고 섞어줍니다.
3
팬에 기름을 두르고 달군 후, 달걀 혼합물을 붓습니다.
4
섞으면서 부드럽게 저어 주어 스크램블 에그를 만듭니다.
5
치즈 1장(작은 조각으로 자른 것)과 후추 약간을 추가하고, 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
6
그릇에 밥을 담고, 스크램블 에그 혼합물을 얹은 후 참기름 1 큰술과 참깨 약간을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 신선한 두부를 사용하세요.양념은 취향에 맞게 조절하세요.맛이 가장 좋을 때 바로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.