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부드러운 두부 계란 덮밥

비용 $5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 필수 재료

    • 🥚 계란 2개
    • 90g 부드러운 두부
    • 다진 파 1 큰술
    • 🧀 치즈 1장
    • 🍚 밥 1공기
  • 양념 재료

    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간
    • 참기름 1 큰술
    • 참깨 약간
    • 간장 1 큰술 (선택 사항)

단계

1

볼에 계란 2개와 소금 약간을 풀어 섞습니다.

2

달걀 혼합물에 부드러운 두부 90g과 다진 파 1 큰술을 넣고 섞어줍니다.

3

팬에 기름을 두르고 달군 후, 달걀 혼합물을 붓습니다.

4

섞으면서 부드럽게 저어 주어 스크램블 에그를 만듭니다.

5

치즈 1장(작은 조각으로 자른 것)과 후추 약간을 추가하고, 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.

6

그릇에 밥을 담고, 스크램블 에그 혼합물을 얹은 후 참기름 1 큰술과 참깨 약간을 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 좋은 식감을 위해 신선한 두부를 사용하세요.양념은 취향에 맞게 조절하세요.맛이 가장 좋을 때 바로 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.