계란 연두부 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
계란 연두부 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 2개
- 연두부 1팩
- 🥛 우유 2큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 검은 후추 한 꼬집
- 쪽파 약간
- 참기름 1방울
단계
1
계란을 소금과 갓 갈아 넣은 검은 후추와 함께 풀어주세요. 약간의 우유를 추가하고 잘 섞어주세요.
2
팬에 기름을 조금 두르고 종이 타월로 닦아주세요. 스크램블 에그처럼 계란을 익혀주세요.
3
계란이 어느 정도 익으면 연두부 1팩을 넣고 부드럽게 섞어주세요.
4
쪽파나 대파, 혹은 부추를 다져서 조금 넣고 볶아주세요.
5
마지막으로 참기름 한 방울로 향을 더해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 빠른 식사에 완벽하며 다양한 허브나 채소로 커스터마이즈할 수 있습니다.칼로리를 줄이려면 저지방 우유를 사용하세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.