
부드러운 두부 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
부드러운 두부 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 1 블록의 부드러운 두부
- 🧅 1/4 양파, 다진 것
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 🍄 1 개의 새송이버섯, 슬라이스
- 1 작은술 허브 파우더
- 🍅 6 개의 체리 토마토
- 1 큰술 발사믹 식초
- 1 작은술 올리브 오일
단계
1
팬에 기름을 데워 다진 마늘이 은은한 향이 날 때까지 볶으세요.
2
체리 토마토, 허브 파우더, 소금, 후추를 팬에 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 저어가며 조리하세요.
3
다른 팬에 기름을 데워 양파가 투명해질 때까지 볶으세요.
4
슬라이스한 새송이버섯을 양파에 추가하고 부드러워질 때까지 조리하세요. 소금과 후추로 간을 하세요.
5
양파와 버섯 혼합물에 발사믹 식초를 넣고 맛이 어우러지도록 저어가며 조리하세요.
6
부드러운 두부를 접시에 담고 올리브 오일을 뿌린 다음 허브 파우더를 솔솔 뿌리세요.
7
발사믹 양파와 버섯 혼합물을 두부 위에 올리세요.
8
볶은 체리 토마토를 두부 주변에 배치하고 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최상의 식감을 위해 신선한 부드러운 두부를 사용하세요.발사믹 식초의 양을 취향에 맞게 조절하세요.차갑거나 실온에서 제공하여 상큼한 샐러드로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.