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부드러운 두부 샐러드

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 1 블록의 부드러운 두부
    • 🧅 1/4 양파, 다진 것
    • 🧄 1 작은술 다진 마늘
    • 🍄 1 개의 새송이버섯, 슬라이스
    • 1 작은술 허브 파우더
    • 🍅 6 개의 체리 토마토
    • 1 큰술 발사믹 식초
    • 1 작은술 올리브 오일

단계

1

팬에 기름을 데워 다진 마늘이 은은한 향이 날 때까지 볶으세요.

2

체리 토마토, 허브 파우더, 소금, 후추를 팬에 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 저어가며 조리하세요.

3

다른 팬에 기름을 데워 양파가 투명해질 때까지 볶으세요.

4

슬라이스한 새송이버섯을 양파에 추가하고 부드러워질 때까지 조리하세요. 소금과 후추로 간을 하세요.

5

양파와 버섯 혼합물에 발사믹 식초를 넣고 맛이 어우러지도록 저어가며 조리하세요.

6

부드러운 두부를 접시에 담고 올리브 오일을 뿌린 다음 허브 파우더를 솔솔 뿌리세요.

7

발사믹 양파와 버섯 혼합물을 두부 위에 올리세요.

8

볶은 체리 토마토를 두부 주변에 배치하고 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

최상의 식감을 위해 신선한 부드러운 두부를 사용하세요.발사믹 식초의 양을 취향에 맞게 조절하세요.차갑거나 실온에서 제공하여 상큼한 샐러드로 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.