부드러운 두부와 새싹
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
부드러운 두부와 새싹
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 1 팩의 부드러운 두부
- 한 줌의 새싹
양념
- 간장 2 큰술
- 올리브 오일 2 큰술
- 식초 2 큰술
- 🍬 설탕 1 큰술
- 🍋 레몬 주스 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 참깨 한 꼬집
단계
1
간장, 올리브 오일, 식초, 레몬 주스, 참기름, 설탕, 다진 마늘을 섞어 동양식 드레싱을 만듭니다. 이 드레싱은 4인분에 충분합니다.
2
접시에 새싹을 놓고 두부를 물기를 제거한 후 그 위에 놓습니다.
3
두부 위에 동양식 드레싱 1 큰술을 뿌리고 참깨를 뿌립니다.
4
요리를 내놓고 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 가벼운 간식 또는 체중 감량 식단의 일부로 완벽합니다.새싹 대신 다른 신선한 채소, 예를 들어 아루굴라나 시금치를 대체할 수 있습니다.드레싱을 미리 준비하여 냉장고에 최대 일주일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.