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수비드 닭 허벅지

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 95 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 계량

    • 🧂 소금 ½ 티스푼
    • 후추 ½ 티스푼
    • 🧄 마늘 가루 ½ 티스푼
    • 파프리카 ½ 티스푼
  • 단백질

    • 🍗 뼈 있는 닭 허벅지살 6조각 (각 8온스), 껍질 포함
  • 조리 오일

    • 올리브 오일 1 큰술

단계

1

큰 냄비에 물을 채우고, 수비드 기기를 제조사 지침에 따라 160°F (71°C)로 설정합니다.

2

작은 볼에 소금, 후추, 마늘 가루, 파프리카를 섞어 따로 준비해둡니다.

3

닭 허벅지를 껍질이 아래로 가게 커팅 보드에 놓고, 뼈와 과도한 지방 또는 피부 조각을 조심스럽게 제거합니다.

4

닭 양쪽에 소금 혼합물을 뿌리고, 일부는 피부 아래에 문지릅니다. 닭의 모양을 원래대로 유지하며, 대형 혹은 2개의 작은 진공 포장 봉투에 넣고 진공 밀봉기로 밀봉합니다.

5

밀봉된 봉투를 예열된 물에 넣고 타이머를 1시간 30분으로 설정합니다.

6

타이머가 울리면 닭을 봉지에서 꺼내 종이 타월로 철저히 물기를 제거합니다.

7

올리브 오일을 프라이팬에 높은 열로 데운 후, 껍질이 아래로 가도록 뜨거운 기름 속에서 닭을 노릇하게 구워줍니다 (약 1분).

8

집게로 닭을 팬 주위로 움직이며, 모든 면이 고르게 갈색이 되도록 팬 벽에 대고 눌러줍니다.

9

닭을 불에서 내리고 제공하기 전에 2~3분간 그대로 둡니다.

영양 성분

1인분당

🔥

376

칼로리

  • 36g
    단백질
  • 0g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

고른 볶음 효과를 위해 닭 허벅지를 프라이팬에 추가하기 전에 완전히 물기를 제거하세요.향신료를 더하고 싶다면 진공 포장 봉투에 로즈마리나 타임 같은 신선한 허브를 넣으세요.필요하다면 고기가 정확히 익었는지 확인하기 위해 육류 온도계를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.