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수비드 플랭크 스테이크

비용 $25, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 96 Min
  • 4 인분
  • $25

재료

  • 계절 조미료

    • 🧅 다진 양파 ½ 컵
    • 다진 신선한 로즈마리 2 큰술
    • 🧄 다진 마늘 2 큰술
    • 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
    • 좋은 품질의 발사믹 식초 1 큰술
    • 우스터셔 소스 1 큰술
  • 주재료

    • 플랭크 스테이크 1파운드, 반으로 자른 것
  • 기타

    • 🧂 취향에 따라 소금
    • 취향에 따라 갓 갈아 넣은 후추

단계

1

워터 배스 용기를 채우고 서큘레이터를 위치시킨 다음 제조사 권장 사항에 따라 130°F(54°C)로 예열합니다.

2

블렌더나 작은 푸드 프로세서에 양파, 로즈마리, 마늘, 올리브 오일, 발사믹 식초, 우스터셔 소스를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

3

플랭크 스테이크 조각을 종이 타월로 가볍게 두드리고 소금과 후추로 간을 합니다. 양파 혼합물을 플랭크 스테이크 양쪽에 바릅니다.

4

양념한 플랭크 스테이크를 각각 2쿼트 지퍼백에 넣고 공기를 모두 빼내고 밀봉합니다.

5

온도가 130°F에 도달하면 봉지들을 물 욕조에 넣습니다. 봉지들이 서로 겹치지 않도록 욕조 측면에 고정하거나, 밀봉된 봉지를 받칠 수 있는 받침대를 욕조 바닥에 사용합니다.

6

요리 시간이 끝나기 약 5분 전에 오븐 랙을 열원에서 약 6인치 떨어진 위치에 놓고 오븐의 브로일러를 예열합니다.

7

요리 시간이 끝나면 플랭크 스테이크를 봉지에서 꺼내 브로일러 팬에 놓습니다.

8

예열된 오븐에서 원하는 정도의 갈변이 될 때까지 브로일링하며, 대략 각 면당 3분간 브로일링합니다.

9

오븐에서 꺼내 알루미늄 호일로 덮고 5~10분간 그대로 둡니다. 브로일러와 호일 덮개는 내부 온도가 145°F(63°C), 즉 중간 익힘 상태가 되도록 해줍니다.

10

육류 결을 가로질러 얇게 썰어서 제공합니다. 취향에 따라 추가 우스터셔 소스로 간을 더해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

152

칼로리

  • 14g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

중간 희생 결과를 위해 요리 시간 동안 워터 배스의 온도를 일관되게 130°F(54°C)로 유지하십시오.가능하다면 진공 포장기를 사용하여 더 나은 밀봉 효과를 얻으세요.맛과 육즙 보존을 위해 고기가 적절히 쉬게 하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.