
수비드 플랭크 스테이크
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 96 Min
- 4 인분
- $25
수비드 플랭크 스테이크
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 96 Min
- 4 인분
- $25
재료
계절 조미료
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
- 다진 신선한 로즈마리 2 큰술
- 🧄 다진 마늘 2 큰술
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
- 좋은 품질의 발사믹 식초 1 큰술
- 우스터셔 소스 1 큰술
주재료
- 플랭크 스테이크 1파운드, 반으로 자른 것
기타
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갓 갈아 넣은 후추
단계
워터 배스 용기를 채우고 서큘레이터를 위치시킨 다음 제조사 권장 사항에 따라 130°F(54°C)로 예열합니다.
블렌더나 작은 푸드 프로세서에 양파, 로즈마리, 마늘, 올리브 오일, 발사믹 식초, 우스터셔 소스를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
플랭크 스테이크 조각을 종이 타월로 가볍게 두드리고 소금과 후추로 간을 합니다. 양파 혼합물을 플랭크 스테이크 양쪽에 바릅니다.
양념한 플랭크 스테이크를 각각 2쿼트 지퍼백에 넣고 공기를 모두 빼내고 밀봉합니다.
온도가 130°F에 도달하면 봉지들을 물 욕조에 넣습니다. 봉지들이 서로 겹치지 않도록 욕조 측면에 고정하거나, 밀봉된 봉지를 받칠 수 있는 받침대를 욕조 바닥에 사용합니다.
요리 시간이 끝나기 약 5분 전에 오븐 랙을 열원에서 약 6인치 떨어진 위치에 놓고 오븐의 브로일러를 예열합니다.
요리 시간이 끝나면 플랭크 스테이크를 봉지에서 꺼내 브로일러 팬에 놓습니다.
예열된 오븐에서 원하는 정도의 갈변이 될 때까지 브로일링하며, 대략 각 면당 3분간 브로일링합니다.
오븐에서 꺼내 알루미늄 호일로 덮고 5~10분간 그대로 둡니다. 브로일러와 호일 덮개는 내부 온도가 145°F(63°C), 즉 중간 익힘 상태가 되도록 해줍니다.
육류 결을 가로질러 얇게 썰어서 제공합니다. 취향에 따라 추가 우스터셔 소스로 간을 더해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
152
칼로리
- 14g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
중간 희생 결과를 위해 요리 시간 동안 워터 배스의 온도를 일관되게 130°F(54°C)로 유지하십시오.가능하다면 진공 포장기를 사용하여 더 나은 밀봉 효과를 얻으세요.맛과 육즙 보존을 위해 고기가 적절히 쉬게 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.