CookPal AI
recipe image

할라피뇨-라임 버터를 곁들인 수비드 돌배나무 참치

비용 $25, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $25

재료

  • 돌배나무 참치 필레

    • 1 ½ 파운드 껍질 있는 돌배나무 참치 필레
    • 🧂 취향에 따라 소금
    • 취향에 따라 갈은 후추
  • 버터 혼합물

    • 🧈 ¼ 컵 부드럽게 한 버터
    • 1 작은술 잘게 다진 할라피뇨 고추
    • 🍋 1 작은술 라임 주스
    • 🍋 1 개의 라임, 껍질을 벗긴 것
    • ½ 작은술 훈제 파프리카
  • 조리용 기름

    • 2 큰술 올리브 오일

단계

1

큰 냄비에 물을 채우세요. 수비드 침지 조리기를 냄비에 넣고 잠그세요. 제조사의 지침에 따라 온도를 125°F (52°C)로 설정하세요.

2

돌배나무 참치 필레를 4등분으로 자르세요. 소금과 후추를 뿌립니다. 필레를 1개의 큰 진공 백 또는 4개의 작은 진공 백에 넣고 진공 포장기로 밀봉하세요.

3

백을 물에 넣고 타이머를 30분으로 설정하세요.

4

작은 그릇에 버터, 할라피뇨, 라임 주스, 라임 껍질, 훈제 파프리카를 섞어주세요. 따로 두세요.

5

필레를 백에서 조심스럽게 꺼내 종이 타월로 완전히 말려주세요.

6

큰 프라이팬에 올리브 오일을 강한 불로 데우세요. 반짝이는 기름에 껍질이 위를 향하도록 필레를 넣으세요. 30~45초 동안 양쪽 면을 노릇하게 굽습니다. 즉시 불에서 내리고 각 부분에 할라피뇨-라임 버터 한 덩어리를 곁들여 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

308

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 1g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

최고의 질감과 맛을 위해 신선한 돌배나무 참치를 사용하세요.청소를 쉽게 하려면 개인별 부분에 대해 작은 진공 백을 사용하세요.완전한 식사를 위해 고수 밥이나 간단한 녹색 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.