남부식 사과 참치 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
남부식 사과 참치 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 2캔(5온스) 참치, 물기 제거
- 1큰술 올리브 오일
- 🥪 1큰술 마요네즈, 필요시 더 추가
- 🍎 작은 사과 1개 - 껍질 벗기고 씨 제거 후 다진 것
- 🧅 1/4 작은 양파, 잘게 다진 것
- 1큰술 단 맛 피클 릴리쉬
- 1/2작은술 딜 웨어
- 🧂 소금과 갈은 후추는 취향에 따라 적당량
단계
1
볼에 참치, 올리브 오일, 마요네즈, 사과, 양파, 릴리쉬, 딜을 넣고 고르게 섞어주세요.
2
취향에 따라 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
3
맛을 더 좋게 하기 위해 밤새 냉장고에 보관하세요. 원하는 경우 상추와 함께 빵에 곁들여 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
148
칼로리
- 16g단백질
- 6g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
좀 더 건강한 대안으로 마요네즈 대신 그리스 요거트를 사용해보세요.하룻밤 냉장 보관하면 이 참치 샐러드의 풍미가 더욱 좋아집니다.전곡 빵과 함께 드시면 섬유질과 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.