
사우스웨스트식 아침 부리또
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 20 인분
- $15
사우스웨스트식 아침 부리또
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 20 인분
- $15
재료
달걀 혼합물
- 🥚 대형 달걀 12개
- 🥛 2/3 컵 우유
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 🧈 버터 2 큰술
고기와 양념
- 돼지고기 소시지 1파운드
- 다진 마늘 2 큰술
- 🧅 붉은 양파 1/2개, 다진 것
- 🍅 토마토 1개, 다진 것
- 신선한 고수 1/4컵, 다진 것
- (선택 사항) 할라피뇨 1 (3.5온스) 캔, 다진 것
- 타코 시즈닝 1 (1온스) 팩
기타 재료
- 체다 치즈 1 1/2컵, 잘게 썬 것
- 밀가루 또띠아 20개 (6인치)
단계
1
큰 볼에 달걀, 우유 및 소금을 섞어주세요. 중~높은 열에서 버터를 데우고 달걀 혼합물을 붓고 저어가며 완전히 익을 때까지 약 5분간 요리합니다.
2
익힌 달걀을 작은 조각으로 부수어 큰 볼로 옮깁니다.
3
같은 팬을 중불로 가열하고 소시지와 마늘을 5분간 요리하세요. 양파를 넣고 소시지가 갈색이 될 때까지 요리합니다. 기름기를 제거하세요.
4
볼에 소시지, 달걀, 토마토, 고수, 할라피뇨, 타코 시즈닝을 섞어서 잘 혼합하고 실온까지 식힙니다. 체다 치즈를 넣고 섞으세요.
5
또띠아에 속재료를 올리고 아래쪽 가장자리를 접은 후 옆쪽을 접습니다. 부리또 형태로 감싸줍니다. 모든 또띠아에 대해 반복합니다.
6
부리또를 개별적으로 비닐로 감싸서 냉동실에 보관합니다.
7
서빙할 때는 전자레인지에 3~4분 동안 데워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
296
칼로리
- 12g단백질
- 19g탄수화물
- 19g지방
💡 더 오래 냉동 보관하기 위해 각 부리또를 이중으로 비닐 포장하세요.추가 매운맛을 위해 접기 전에 핫소스나 살사를 추가해보세요.건강한 옵션으로 통곡물 또띠아를 사용해보세요.고구마나 시금치 같은 더 많은 채소를 섞어서 섬유질을 늘려보세요.