두유와 바나나 스무디
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $2.5
두유와 바나나 스무디
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $2.5
재료
주요 재료
- 🍌 바나나 2개 (냉동)
- 🥛 두유 300ml
- 🥜 땅콩버터 큰술 2스푼
- 치아씨 작은술 1스푼
단계
1
냉동 바나나의 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다.
2
믹서기에 두유, 바나나, 땅콩버터, 치아씨를 모두 넣습니다.
3
믹서기로 스무디 상태가 될 때까지 갈아줍니다.
4
잔에 따르고 필요에 따라 토핑을 추가하여 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 10g단백질
- 35g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
냉동 바나나를 사용하면 스무디가 더 농후해집니다.두유 대신 아몬드 밀크나 오트 밀크를 대체 사용할 수 있습니다.아침 음료뿐만 아니라 운동 후 영양 보충으로도 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.