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간장으로 조린 닭 스튜

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🍗 통닭 1마리
    • 🥔 작은 감 3개
    • 🧅 양파 1개
    • 🥕 당근 1개
    • 🧅 대파 2대
  • 양념

    • 간장 8-10 큰술
    • 옥수수 시럽 3 큰술
    • 🍬 설탕 2 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1 큰술
    • 미림 1 큰술
    • 💧 물 3-4컵

단계

1

흐르는 물에 닭을 씻고 준비합니다.

2

채소(감자, 양파, 당근, 대파)를 한입 크기로 자릅니다.

3

끓는 물에 닭을 10분 정도 데친 후 차가운 물로 헹굽니다.

4

간장, 옥수수 시럽, 설탕, 다진 마늘, 미림, 물을 섞어서 양념을 준비합니다.

5

데친 닭, 양파, 감자, 당근을 냄비에 넣습니다.

6

준비된 양념을 닭과 채소 위에 붓습니다.

7

닭과 채소를 양념에 30분 동안 재웁니다.

8

냄비에 닭이 잠길 때까지 물을 추가합니다(약 3-4컵).

9

냄비를 높은 열로 끓인 다음 약한 열로 줄이고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.

10

슬라이스한 대파를 추가하고 몇 분 더 끓입니다.

11

간장으로 조린 닭 스튜를 뜨겁게 제공하고 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

닭을 데치면 과도한 지방과 불순물이 제거되어 요리가 더 건강해집니다.닭과 채소를 재우면 맛이 잘 스며듭니다.밥과 섞어 먹을 수 있도록 소스를 조금 남겨두세요. 정말 맛있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.