간장 양념 볶음 명태
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $8
간장 양념 볶음 명태
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $8
재료
주 재료
- 100g의 말린 명태
양념
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 간장 2 큰술
- 🍯 꿀 3 큰술
- 요리용 와인 1 큰술
- 💧 물 5 큰술
- 매실액 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 🌰 깨 1 큰술
단계
1
말린 명태를 한입 크기로 자르고, 깨를 제외한 모든 재료를 섞어서 양념을 준비하세요.
2
준비한 양념을 말린 명태 위에 붓고 손으로 잘 섞어주세요.
3
기름을 두르지 않은 프라이팬을 열고 양념한 명태를 바삭하게 볶아주세요. 원한다면 기름을 추가해서 더 풍부한 맛을 내세요.
4
불을 끄고 볶은 명태 위에 깨를 뿌린 후 잘 섞어주세요.
5
접시에 담아 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
말린 명태는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 건강한 선택입니다.이 요리는 달콤하며 매운 맛이 없어 아이들에게도 친화적입니다.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.