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간장 calamari 덮밥

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🦑 calamari 1마리
    • 🧅 양파 1/2개, 썰어서
    • 🥕 당근 소량, 썰어서
    • 🧅 대파 소량, 썰어서
  • 양념 재료

    • 간장 2.5 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 🧂 설탕 0.5 큰술
    • 옥수수 시럽 0.5 큰술
    • 청주 1 큰술
    • 후추 약간
    • 참깨 0.5 큰술
    • 참기름 소량

단계

1

calamari를 먹기 좋은 크기로 자르고 양파와 당근을 썬다. calamari 몸통에 칼집을 내어 양념이 잘 배이도록 한다.

2

볼에 간장, 다진 마늘, 설탕, 옥수수 시럽, 청주, 후추, 참깨를 섞는다.

3

팬에 기름을 두르고 중불에서 양파와 당근을 볶는다.

4

양파가 투명해지면 calamari를 넣고 높은 열로 빠르게 볶는다.

5

준비한 양념 혼합물을 팬에 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 볶는다.

6

대파를 넣고 참기름을 뿌린 후 마무리한다.

7

calamari 볶음을 밥 위에 얹고 소스를 조금 뿌려 낸다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 나은 식감과 맛을 위해 신선한 calamari를 사용하십시오.조리 시간을 절약하기 위해 모든 재료를 미리 준비하십시오.최상의 맛을 위해 즉시 제공하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.