
간장 calamari 덮밥
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
간장 calamari 덮밥
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🦑 calamari 1마리
- 🧅 양파 1/2개, 썰어서
- 🥕 당근 소량, 썰어서
- 🧅 대파 소량, 썰어서
양념 재료
- 간장 2.5 큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🧂 설탕 0.5 큰술
- 옥수수 시럽 0.5 큰술
- 청주 1 큰술
- 후추 약간
- 참깨 0.5 큰술
- 참기름 소량
단계
1
calamari를 먹기 좋은 크기로 자르고 양파와 당근을 썬다. calamari 몸통에 칼집을 내어 양념이 잘 배이도록 한다.
2
볼에 간장, 다진 마늘, 설탕, 옥수수 시럽, 청주, 후추, 참깨를 섞는다.
3
팬에 기름을 두르고 중불에서 양파와 당근을 볶는다.
4
양파가 투명해지면 calamari를 넣고 높은 열로 빠르게 볶는다.
5
준비한 양념 혼합물을 팬에 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 볶는다.
6
대파를 넣고 참기름을 뿌린 후 마무리한다.
7
calamari 볶음을 밥 위에 얹고 소스를 조금 뿌려 낸다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 나은 식감과 맛을 위해 신선한 calamari를 사용하십시오.조리 시간을 절약하기 위해 모든 재료를 미리 준비하십시오.최상의 맛을 위해 즉시 제공하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.