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간장 볶음 건오징어

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 200g 건오징어
    • 참기름 2 큰술
    • 간장 3 큰술
    • 🍬 설탕 2 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1 큰술
    • 미림 1 큰술
    • 옥수수 시럽 2 큰술
    • 참깨 약간

단계

1

흐르는 물에 말린 오징어를 가볍게 헹궈 잉여 양념을 제거하고 약간 부드럽게 만듭니다.

2

헹군 오징어를 물기를 뺀 다음 잘라냅니다. 가위를 사용하여 한입 크기로 자릅니다.

3

오징어에 참기름 2 큰술을 섞어 5분 동안 둡니다. 부드러워지도록 하세요.

4

간장, 설탕, 다진 마늘, 미림을 볼에 섞어서 소스를 준비합니다.

5

중불로 프라이팬을 예열하고 오징어를 약 2분 동안 볶아 수분을 일부 증발시킵니다.

6

불을 낮추고 준비한 소스를 빠르게 섞어 고르게 코팅되도록 합니다.

7

불을 끄고 오징어를 1분 동안 식힙니다.

8

옥수수 시럽 2 큰술과 참깨 약간을 넣고 잘 섞습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 찐 밥과 함께 드세요.설탕이나 옥수수 시럽을 줄여서 단맛을 조정하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.