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간장 볶음 건오징어 (진미채 볶음)

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🦑 100g의 건오징어 조각
    • 마요네즈 1.5 큰술
    • 🧂 간장 1 큰술
    • 🍬 설탕 1 큰술
    • 옥수수 시럽 1 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1 큰술
    • 참기름 1 큰술
    • 🌰 깨 1 큰술

단계

1

100g의 건오징어 조각을 준비하고 가위를 사용하여 입에 맞는 크기로 자릅니다. 아이들을 위해서는 더 작은 조각으로 자릅니다.

2

건오징어 조각을 체에 흔들어 작은 부스러기를 제거하여 깨끗하게 만듭니다.

3

오징어 조각을 1.5 큰술의 마요네즈와 섞고 잠시 동안 양념이 배도록 두어 더 맛있고 촉촉하게 만듭니다.

4

찬 팬이나 웍에 간장 1 큰술, 설탕 1 큰술, 옥수수 시럽 1 큰술, 다진 마늘 1 큰술을 넣고 잘 섞은 다음 열을 켜서 잠시 끓입니다.

5

불을 끄고 준비된 오징어 조각을 팬에 넣습니다. 소스가 타거나 오징어가 딱딱해지는 것을 방지하기 위해 불을 다시 켜지 않고 잠깐 볶아줍니다.

6

마무리로 참기름 1 큰술과 깨 1 큰술을 추가합니다. 잘 섞고 필요한 경우 간장을 더 추가합니다.

7

접시에 예쁘게 담아내고 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

이 요리는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 일주일까지 먹을 수 있습니다.오징어가 질겨지지 않도록 부드럽게 재가열하세요.자연적인 감미료로 옥수수 시럽 대신 꿀을 사용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.