간장 볶음 오징어
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
간장 볶음 오징어
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
해산물
- 🦑 1/2 마리의 오징어, 손질 후 썰기
채소
- 🧅 1개의 양파, 썰기
- 🥒 1개의 애호박, 썰기
- 🥕 1개의 당근, 썰기
양념
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 1 큰술 참기름
- 1 큰술 간장
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 1 작은술 굴 소스
- 약간의 참깨
단계
1
흐르는 물에 오징어를 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 입에 맞게 잘라주세요.
2
양파, 애호박, 당근을 입에 맞게 자릅니다.
3
팬에 참기름을 데워 다진 마늘과 함께 야채를 볶다가 살짝 부드러워지면 꺼내세요.
4
팬에 오징어를 넣고 간장, 옥수수 시럽, 굴 소스로 간을 한 다음 고온에서 볶아 오징어가 익을 때까지 조리합니다.
5
접시에 담기 전 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최상의 식감과 풍미를 위해 신선한 오징어를 사용하세요.옥수수 시럽의 양을 조절하여 단맛을 조정할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.