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토마토, 바질, 파르메산을 곁들인 스파게티 스쿼시

비용 $6.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $6.5

재료

  • 채소

    • 1 1/2 파운드 스파게티 스쿼시
    • 🍅 1 컵 체리 토마토
  • 조미료

    • 1/4 티스푼 말린 오레가노
    • 2 티스푼 말린 바질
    • 🧂 취향에 따라 소금과 후추
  • 유제품

    • 🧀 3 테이블스푼 파르메산 치즈
  • 오일류

    • 1 테이블스푼 올리브 오일

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

유리 베이킹 접시에 양쪽으로 잘라낸 스쿼시 반쪽을 아래로 향하게 놓습니다. 약 1/4 컵의 물을 추가하고 플라스틱 랩으로 덮습니다. 부드러워질 때까지 고화력으로 약 12분간 전자레인지에 돌립니다. 덮은 상태로 3분간 그대로 두세요.

3

큰 볼에 올리브 오일, 바질, 오레가노, 그리고 2 테이블스푼의 파르메산 치즈를 섞어주세요. 체리 토마토를 넣고 소금과 후추로 가볍게 간을 맞춥니다.

4

스쿼시를 포크로 긁어내고, 국수처럼 된 것을 토마토 혼합물에 넣고 골고루 섞어줍니다. 남은 1 테이블스푼의 파르메산 치즈를 위에 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

77

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 7g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 많은 풍미를 원한다면 말린 바질 대신 신선한 바질을 사용하세요.시간을 절약하려면 스쿼시가 전자레인지에 있는 동안 토마토 혼합물을 준비하세요.이 요리는 구운 닭고기나 생선과 함께 드시면 완벽한 한 끼 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.