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스팸 덮밥 레시피

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 50g의 스팸, 얇게 썬 것
    • 🥚 계란 2개
    • 🧅 양파 1/2개, 얇게 썬 것
    • 대파 1/2대, 다진 것
    • 닭가슴살 50g, 찢은 것
  • 소스 재료

    • 간장 3큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 물 70ml

단계

1

스팸을 길게 자르고, 닭가슴살을 찢으며, 양파를 얇게 썰고 대파는 잘게 다집니다.

2

작은 그릇에 계란 2개를 소금 약간과 함께 풀어주세요.

3

끓는 물에 스팸을 40초간 데쳐 염분을 줄인 후 건져서 물기를 제거합니다.

4

팬에 기름을 살짝 두르고 중불에서 스팸과 찢은 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽습니다.

5

스팸과 닭고기를 팬에서 꺼내놓고 같은 팬에 양파를 2큰술의 기름으로 고온에서 투명해질 때까지 볶습니다.

6

불을 낮추고 간장, 설탕, 물을 넣고 1분간 저어가며 끓입니다.

7

스팸과 닭고기를 다시 팬에 넣고 소스로 골고루 코팅합니다.

8

잘 섞은 계란을 재료 위에 원을 그리며 부어 중불에서 1분간 조리합니다.

9

밥 위에 혼합물을 올리고 다진 대파를 얹어냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

스팸을 데치면 염분이 줄어들어 아이들에게 적합합니다.남은 닭고기나 다른 단백질을 사용하여 유연성을 확보하세요.조리 중 시간을 절약하려면 소스를 미리 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.