
스팸 덮밥 레시피
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
스팸 덮밥 레시피
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 50g의 스팸, 얇게 썬 것
- 🥚 계란 2개
- 🧅 양파 1/2개, 얇게 썬 것
- 대파 1/2대, 다진 것
- 닭가슴살 50g, 찢은 것
소스 재료
- 간장 3큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 물 70ml
단계
1
스팸을 길게 자르고, 닭가슴살을 찢으며, 양파를 얇게 썰고 대파는 잘게 다집니다.
2
작은 그릇에 계란 2개를 소금 약간과 함께 풀어주세요.
3
끓는 물에 스팸을 40초간 데쳐 염분을 줄인 후 건져서 물기를 제거합니다.
4
팬에 기름을 살짝 두르고 중불에서 스팸과 찢은 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽습니다.
5
스팸과 닭고기를 팬에서 꺼내놓고 같은 팬에 양파를 2큰술의 기름으로 고온에서 투명해질 때까지 볶습니다.
6
불을 낮추고 간장, 설탕, 물을 넣고 1분간 저어가며 끓입니다.
7
스팸과 닭고기를 다시 팬에 넣고 소스로 골고루 코팅합니다.
8
잘 섞은 계란을 재료 위에 원을 그리며 부어 중불에서 1분간 조리합니다.
9
밥 위에 혼합물을 올리고 다진 대파를 얹어냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
스팸을 데치면 염분이 줄어들어 아이들에게 적합합니다.남은 닭고기나 다른 단백질을 사용하여 유연성을 확보하세요.조리 중 시간을 절약하려면 소스를 미리 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.