스팸 두부 스테이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
스팸 두부 스테이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 두부 1모
- 굴버섯 한 줌
- 대파 1/2대
- 애호박 1/3개
- 스팸 70g
- 당근 소량
양념 재료
- 후추 약간
- 튀김가루 4큰술
소스
- 스테이크 소스 50ml
- 물 50ml
- 케첩 25ml
- 밀가루 1.5큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 올리고당 시럽 2큰술
단계
1
버섯, 대파, 애호박, 당근, 스팸을 잘게 다져주세요.
2
두부를 으깨고 주방타월로 물기를 제거하세요.
3
볼에 다진 채소, 두부, 튀김가루, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.
4
혼합물을 동그랗게 빚어 패티 모양으로 만드세요.
5
팬에 기름을 두르고 양쪽이 노릇해질 때까지 패티를 지져주세요.
6
스테이크 소스, 물, 케첩, 밀가루, 마늘, 올리고당 시럽을 섞어 소스를 준비하고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.
7
완성된 두부 스테이크를 준비한 소스와 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 25g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
단단한 두부를 사용하면 혼합물이 잘 유지됩니다.취향에 맞는 다양한 채소를 실험해 보세요.빠른 준비를 위해 소스를 미리 만들어 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.