스페인 감자 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
스페인 감자 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥔 180g의 감자, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
- 🧅 1/4 양파, 얇게 썬 것
- 80g 햄, 얇게 썬 것
- 🥚 계란 3개
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 🧂 소금 1 작은술
- 갈은 후추 1/2 작은술
단계
1
감자를 껍질을 벗겨 얇게 썰고 차가운 물에 담가 전분을 제거합니다.
2
양파와 햄을 얇게 썬 다음 모든 재료를 균일하게 썰어 오믈렛이 고르게 익도록 합니다.
3
팬에 기름 2 큰술을 중불로 데워 감자를 넣고 반쯤 익을 때까지 볶습니다.
4
슬라이스한 양파와 햄을 팬에 추가하고 소금과 후추로 간하여 80% 정도 익을 때까지 계속 조리합니다.
5
볼에 계란과 다진 마늘을 섞고 조리된 재료를 추가하여 잘 섞어줍니다. 필요하다면 소금과 후추로 간을 조절하세요.
6
작은 프라이팬을 약불로 가열하고 기름을 두릅니다. 오믈렛 혼합물을 붓고 주걱으로 모양을 잡습니다.
7
오믈렛이 70% 정도 익으면 조심스럽게 뒤집어 뚜껑을 덮고 완전히 익을 때까지 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 18g단백질
- 25g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
채식주의 버전으로 만들려면 햄을 생략하고 야채를 더 추가하세요.완전한 한 끼로 제공하려면 사이드 샐러드를 곁들여 드세요.뒤집기에 용이하도록 논스틱 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.