향신료 에어프라이드 병아리콩
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $2.5
향신료 에어프라이드 병아리콩
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $2.5
재료
주 재료
- 1 (15온스) 캔 병아리콩, 헹궈서 물기를 제거
양념
- 1 큰술 영양 효모
- 1 큰술 올리브 오일
- 1 작은술 훈제 파프리카
- 🧄 1 작은술 분쇄 마늘
- 🧂 ½ 작은술 소금
- 1 꼬집 큐민
단계
1
종이 타월 두 겹 위에 병아리콩을 펼치고 다른 한 겹의 종이 타월로 덮어 30분간 건조시킵니다.
2
에어프라이어를 섭씨 180도(화씨 355도)로 예열합니다.
3
건조한 병아리콩, 영양 효모, 올리브 오일, 훈제 파프리카, 분쇄 마늘, 소금, 큐민을 볼에 섞어 잘 코팅합니다.
4
병아리콩을 에어프라이어에 넣고 바삭해질 때까지 20~22분간 조리하며, 4분마다 흔들어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
124
칼로리
- 5g단백질
- 17g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
가장 바삭한 식감을 위해 에어프라이하기 전 병아리콩을 완전히 건조시키세요.균일한 바삭함을 위해 에어프라이어 바구니를 자주 흔들어 주세요.바삭함을 유지하려면 남은 음식을 밀폐 용기에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.