
매콤하고 감칠맛 나는 명태알 스튜
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 인분
- $20
매콤하고 감칠맛 나는 명태알 스튜
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 인분
- $20
재료
주 재료
- 800g 명태알
- 500g 돼지 창자
- 100g 부추
- 500g 콩나물
양념
- 🧄 2 큰술 다진 마늘
- 6 큰술 고춧가루
- 🧅 1대 파
- 2 큰술 굴소스
- 3 큰술 요리술
- 3 큰술 매실액
- 🧂 1 큰술 소금
- 2 큰술 전분
- 3 큰술 참기름
- 2 큰술 깨
- 약간의 후추
- 1 큰술 식초
단계
1
부추를 물과 함께 1 큰술 식초를 넣고 3-4분간 담갔다가 잘 헹궈주세요.
2
부추를 3등분으로 자릅니다.
3
콩나물을 깨끗이 씻고 필요시 뿌리를 다듬습니다.
4
6 큰술 고춧가루, 1 큰술 소금, 2 큰술 다진 마늘, 3 큰술 매실액, 2 큰술 굴소스를 300ml의 물과 섞어서 양념을 준비합니다.
5
명태알과 돼지 창자를 여러 번 물로 씻어 깨끗이 만듭니다.
6
돼지 창자를 끓는 물에 요리술 2 큰술을 넣고 살짝 데친 후 차가운 물로 헹구고 물기를 빼세요.
7
명태알도 같은 방법으로 데친 후 차가운 물로 헹구고 물기를 뺍니다.
8
큰 냄비에 콩나물을 깔고 양념 절반을 넣은 다음, 명태알과 돼지 창자를 올린 후 나머지 양념을 모두 부어줍니다.
9
냄비를 덮고 콩나물이 완전히 익을 때까지 요리합니다. 그런 다음 뚜껑을 열고 모든 것을 철저히 섞어줍니다.
10
2 큰술 전분을 200ml 물에 녹여 냄비에 붓고 빠르게 섞어줍니다.
11
부추와 대각선으로 썬 파를 냄비에 추가합니다.
12
마지막으로 참기름 3 큰술, 깨 2 큰술, 그리고 약간의 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 명태알과 돼지 창자를 사용하세요.고춧가루의 양을 줄이거나 늘려서 매운맛을 조절하세요.최고의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.