매콤한 구운 두부
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $6
매콤한 구운 두부
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $6
재료
주 재료
- 1 (12 온스) 두부 팩
양념 및 소스
- 🧂 2 큰술 저염 일본 간장
- 2 큰술 아시아 칠리 소스
- 2 큰술 다진 신선한 생강
- 1 ½ 큰술 호이신 소스
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
접시에 종이 타월 두 장을 깔고 그 위에 두부를 놓은 다음 두부 위에 종이 타월 두 장을 더 덮습니다. 무거운 접시를 얹어 액체가 두부에서 나오도록 5~30분간 둡니다. 두부를 1/2인치 두께로 자릅니다.
2
큰 지퍼백에 간장, 칠리 소스, 생강, 그리고 호이신 소스를 섞어주세요. 두부를 넣고 양념에 골고루 코팅한 후 공기를 빼고 밀봉합니다. 냉장고에서 최소 1시간 동안 재워둡니다.
3
오븐을 375°F(섭씨 190°C)로 예열하세요. 베이킹 시트에 조리용 스프레이를 뿌립니다.
4
두부를 양념에서 꺼내고 남은 양념을 털어냅니다. 준비된 베이킹 시트에 배열하세요. 남은 양념은 폐기합니다.
5
오븐에서 두부가 단단해질 때까지 굽습니다 (30~35분). 중간에 한 번 뒤집어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
88
칼로리
- 7g단백질
- 6g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 원한다면 두부를 굽는 대신 구워보세요.이 요리는 시들어진 시금치와 신선한 샐러드와 잘 어울려 균형 잡힌 식사를 제공합니다.시간을 절약하려면 미리 두부를 눌러 냉장고에 보관했다가 양념할 준비가 되었을 때 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.