매운 소스 만두
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $10
매운 소스 만두
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $10
재료
필수 재료
- 냉동 만두 30개
- 🥜 다진 땅콩 2큰술
소스 재료
- 고추장 1.5큰술
- 고춧가루 1/2큰술
- 옥수수 시럽 5큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 💧 물 1큰술
- 간장 1큰술
- 🍅 케첩 5큰술
단계
1
에어프라이어를 180°C로 예열하고 냉동 만두를 7분 동안 조리한 후 뒤집어서 3분 더 조리하세요.
2
모든 소스 재료를 볼에 섞어 소스를 만드세요.
3
팬에 소스를 끓을 때까지 가열하세요.
4
조리된 만두를 소스에 넣고 잘 섞은 다음, 으깬 땅콩을 뿌려서 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 45g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 부드러운 식감을 위해 신선한 만두를 사용해 보세요.깨를 추가하여 바삭함과 풍미를 더해보세요.식사를 균형있게 하기 위해 신선한 야채를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.