
매콤한 오징어 찌개 (짜장풍)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
매콤한 오징어 찌개 (짜장풍)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
주 재료
- 🦑 1마리의 오징어
- 🥒 1/2개의 애호박
- 🧅 1/2개의 양파
- 1개의 청양고추
- 콩나물 3줌
- 🧅 적은 양의 대파
- 적당량의 멸치 육수
- 포도씨유 1큰술
양념 재료
- 고춧가루 1큰술
- 🧅 다진 대파 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 간장 1큰술
- 고추장 1작은술
- 🧂 소금 1작은술
- 적은 양의 후추
단계
1
멸치와 다시마를 물에 10분간 끓여 육수를 준비하고, 걸러주세요.
2
애호박을 4등분으로 자르고, 양파는 얇게 썰며, 청양고추는 대각선으로 썰어주세요.
3
오징어 몸통에 대각선으로 칼집을 넣고, 입맛에 맞게 잘라주세요.
4
모든 양념 재료를 볼에 섞어주세요.
5
오징어, 애호박, 양파를 양념 혼합물로 버무려주세요.
6
콩나물을 깨끗이 세척해서 따로 준비해주세요.
7
냄비에 포도씨유를 두르고, 양념한 재료들을 넣고 중약불에서 2분간 볶아주세요.
8
냄비에 멸치 육수 4컵을 붓고, 콩나물을 넣고 뚜껑을 열고 끓여주세요.
9
표면의 거품을 걷어내고 잡티를 제거한 후 8분간 끓여주세요.
10
청양고추, 홍고추, 대파를 넣고 2분 더 끓여주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 즉시 제공하세요.고추와 고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.남은 국물은 냉장 보관 후 재가열할 수 있지만, 오징어가 조금 더 질길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.