
매콤한 버섯볶음과 구운 두부
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
매콤한 버섯볶음과 구운 두부
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
채소
- 🍄 2팩의 느타리버섯
- 🍄 2개의 표고버섯
- 🧅 1/2개의 양파
- 🧅 2대의 파
양념
- 1큰술 참기름
- 1큰술 굴소스
- 1/2큰술 고추가루
- 2큰술 고춧가루
- 🍬 1큰술 설탕
- 약간의 깨
- 🧄 1큰술 다진 마늘
단백질
- 🍶 1모의 단단한 두부
- 🧂 약간의 소금
단계
1
느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 찢고, 표고버섯은 썰어주세요. 양파는 주사위 모양으로 자르고 파는 송송 썰어주세요.
2
팬을 강불로 데우고 느타리버섯, 표고버섯, 양파, 파를 넣어주세요.
3
참기름, 굴소스, 고추가루, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘을 넣고 빠르게 볶아주세요.
4
깨를 뿌리고 잠시 볶은 후 불에서 내려주세요.
5
두부는 두껍게 썰고 약간의 소금을 뿌린 다음, 양면이 노릇해질 때까지 팬에 구워주세요.
6
두부를 접시에 담고 매콤한 버섯볶음을 올려주세요. 취향에 따라 버섯 양을 조절하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
매운맛을 줄이고 싶다면 고추가루와 고춧가루의 양을 적게 넣으세요.밥이나 면과 함께 곁들이면 완벽한 한끼가 됩니다.남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 이틀 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.