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매콤한 버섯볶음과 구운 두부

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🍄 2팩의 느타리버섯
    • 🍄 2개의 표고버섯
    • 🧅 1/2개의 양파
    • 🧅 2대의 파
  • 양념

    • 1큰술 참기름
    • 1큰술 굴소스
    • 1/2큰술 고추가루
    • 2큰술 고춧가루
    • 🍬 1큰술 설탕
    • 약간의 깨
    • 🧄 1큰술 다진 마늘
  • 단백질

    • 🍶 1모의 단단한 두부
    • 🧂 약간의 소금

단계

1

느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 찢고, 표고버섯은 썰어주세요. 양파는 주사위 모양으로 자르고 파는 송송 썰어주세요.

2

팬을 강불로 데우고 느타리버섯, 표고버섯, 양파, 파를 넣어주세요.

3

참기름, 굴소스, 고추가루, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘을 넣고 빠르게 볶아주세요.

4

깨를 뿌리고 잠시 볶은 후 불에서 내려주세요.

5

두부는 두껍게 썰고 약간의 소금을 뿌린 다음, 양면이 노릇해질 때까지 팬에 구워주세요.

6

두부를 접시에 담고 매콤한 버섯볶음을 올려주세요. 취향에 따라 버섯 양을 조절하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

매운맛을 줄이고 싶다면 고추가루와 고춧가루의 양을 적게 넣으세요.밥이나 면과 함께 곁들이면 완벽한 한끼가 됩니다.남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 이틀 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.